-NEW YORK TIMES BESTSELLER-
STAYING STRONG
365 DAYS A YEAR
1 Février
Quand on montre notre amour, le monde ouvre ses bras pour nous.
Tu reçois en retour que ce tu propages dans le monde. Étale de l'énergie positive et tu recevras de la positivité. C'est incroyable à quel point l'amour peut calmer chaque situation. Même si les autres personnes se comportent de manière toxique ou malfaisante, quand tu réponds avec amour et compassion, c'est puissant. Qu'importe quel est le résultat, tu sais que tu peux dormir en sachant que tu as fait quelque chose de bien, et c'est tout ce que tu peux contrôler.
Objectif : Ai la main sur le coeur aujourd'hui et laisse le monde savoir combien d'amour tu as en toi. Embrasse un maximum de gens ou fais en sourire autant que tu le peux.
2 Février
Si tu mets ton coeur dans tes rêves, aucune demande est trop extrême.
- PINOCCHIO
Ce qui compte le plus c'est que tu suis tes rêves et que tu pourchasses ce que tu aimes. Du moment que tu honores tes vrais désirs il n'y a aucun rêve trop gros. En fait plus tu t'autorises à rêver gros, plus tu invites de la joie dans ta vie.
Objectif : Autorise toi à rêver gros aujourd'hui, et trouve la paix en sachant que rêver à ce sujet est une étape de plus à leur réalisation.
3 Février
Mon seul conseil est de rester attentif, d'écouter avec attention, et de crier à l'aide si tu en a besoin.
- JUDY BLUME
Continue d'évoluer, de grandir, de faire des erreurs, tombe amoureux, ai ton coeur brisé, grandis de ça et refais le. Chaque chose que nous traversons est faite pour nous rendre plus vivant, plus vibrant et plus joyeux. Ne laisse pas la frayeur ou la honte te rabaisser. Continue d'avancer, continue de vivre.
Objectif : Fais face à tes peurs aujourd'hui. Essaie de te souvenir de quelque chose de difficile que tu as traversé et ce que tu en a appris. Comment ça t'a rendu plus fort?
4 Février
Un problème n'est jamais résolu sans une solution. Mieux vaut plus tard que jamais!
J'essaie de commencer chaque journée en faisant les choses dont je suis le plus anxieuse parce que ça me fait me sentir plus forte et plus puissante pour continuer ma journée. Quand nos inquiétudes et anxiétés sont niées, nous sommes libre de bouger sur de choses meilleures.
Objectif : Prends compte de tout tes oublis aujourd'hui - qu'importe ce que c'est. Je te garantie que tu vas te sentir plus libéré aujourd'hui et probablement pour le reste de la semaine.
5 Février
Les pleurs peuvent durer une nuit mais la joie arrive le matin.
- PSALM 30:5
Quelques fois nous avons besoin de larmes pour accéder à la joie la plus profonde. Quand les temps sont durs, autorise toi à sentir la tristesse. Laissez vos larmes couler en sachant qu'elles passeront sûrement et que quelque chose de formidable croisera votre chemin.
Objectif : Si tu es triste, prends du temps et rappelle toi de la joie qui suivra sans doute ce moment. Rappelle toi qu'il fait toujours sombre avant l'aube
6 Février
Je pense que les cicatrices sont comme des blessures de guerre - belles dans un sens. Elles montrent ce que tu as traversé et à quel point tu es fort de t'en être sorti.
Une cicatrice est le symbole d'une expérience profonde. Certains d'entre nous avons des cicatrices physiques que l'on peut voir ; quand on les regarde, elles nous rappellent du dur voyage que nous avons traversé. Pour la plupart d'entre nous les cicatrices sont invisibles ; ce sont des métaphores qui symbolisent les batailles que l'on a vaincu.
Objectif : Réflechissez sur la manière dont vos cicatrices ont aidé à façonner votre vie.
7 Février
Quand tu apprends à communiquer avec les autres, il n'y a presque aucun problème que tu peux résoudre seul.
Les gens vont toujours ne pas être d'accord avec toi car il n'y a pas deux mêmes personnes. Chacun de nous nait avec ses propres histoires de complexes, qui nous montre notre point de vue de nous-même et du monde qui nous entoure. J'ai eu l'habitude d'être bouleversée et frustrée quand je pensais que personne ne pourrait être du même avis que moi. Mais au fil du temps j'ai réalisé que c'est vital que toute l'humanité ne soit pas d'accord avec tout le monde - c'est apprendre à comment débattre sur nos désaccords.
Objectif : Confronte gentiment un ami ou un collègue si vous avez tout les deux un problème. Ne cache pas les choses qui t'énervent mais essaie calmement de trouver une manière d'arranger ce problème avec ton entourage. Dis ce que le problème te fait ressentir et trouve une façon que tu peux faire pour éviter que ça ne se reproduise.
8 Février
Seulement ceux qui prennent le risque d'aller trop loin peuvent montrer à quel point on peut aller loin.
- T.S. ELIOT
On apprend en essayant, en poussant courageusement notre nid avec conviction. C'est mieux d'essayer et d'échouer plutôt que d'imaginer ce qu'il aurait pu se passer. Le "et si" peut être débilitant.
Objectif : Ne retiens pas ce qui compte pour toi - vois à quel point tu peux donner de toi-même ; vois jusqu'où tu peux aller. Essaie de faire ton meilleur pour avoir la vie que tu veux aujourd'hui comme ça tu ne pourras jamais rien regretter dans l'avenir. Que peux-tu faire aujourd'hui pour avoir la vie que tu veux demain ?
9 Février
La plus grande richesse est la santé.
La bonne santé est quelque chose que tous les riches ne peuvent pas payer. Prends bien soin de toi et compte tes bienfaits. Sois reconnaissant de t'être levé aujourd'hui car aucun jour n'est garanti. Je prends beaucoup de temps pour la santé que Dieu m'a donné en ne la prenant pas pour acquise que j'en oublie à quel point je suis chanceuse d'être vivante aujourd'hui. Notre corps est notre temple. Traite le comme si c'était ton sanctuaire.
Objectif : Fais quelque chose de bon pour ton corps aujourd'hui. Va courir, fais de la randonnée ou va dans un club de yoga. Mais le plus important, sois reconnaissant pour la vie que tu vis aujourd'hui.
- ROMAN POET
10 Février
Ne vas pas là ou le chemin te mène, va plutôt là où il n'y a pas de chemin et laisse-y une trace.
- RALPH WALDO EMERSON
Parfois c'est facile et prudent de suivre les autres. Mais si nous ne recherchions pas de nouveaux paysages ou idées, nous n'aurions pas toutes les merveilleuses innovations que nous avons aujourd'hui. Si Thomas Edison n'avait jamais cru en l'électricité, nous n'aurions pas eu de lumière. Si Rosa Parks n'aurait pas partagé ses pensées, elle n'aurait pas inspiré les autres à faire le même. On a la capacité de changer le monde si nous refusons d'écouter la petit voix qui nous dit "on ne peut pas" ou "on ne devrait pas".
Objectif : Pars et fais ton propre chemin - innove. Pense différemment. Tout est possible.
11 Février
L'émotion qui brise ton cœur est parfois celle qui permet vraiment de le faire cicatriser.
La plupart du temps, quand je me bats contre une perte ou un chagrin d'amour, je perds trop de temps à chercher les réponses que j'ai en moi tout au long. J'ai un million d'opinions sur comment se battre contre quelque chose ou quelqu'un, mais je me concentre vraiment sur la partie évidente, qui me fait souffrir ou qui a aussi le pouvoir de me guérir.
Objectif : Rappelle toi qu'il y a pas toujours une solution immédiate. Sois patient, demande pour de l'aide et obtiens des conseils d'une personne plus expérimentée.
12 Février
Trouve l'enfant intérieur de chacun.
Quelques fois quand je suis frustrée ou bouleversée par quelqu'un, je me rappelle qu'ils ont eu une enfance, une fois. Je ferme mes yeux et je regarde comment ils étaient quand ils étaient petits et je re-ouvre mes yeux, et tout ce que je peux ressentir pour cette personne est de l'amour et de la compassion. Tout ce qui lui est arrivé qui le rend comme ça aujourd'hui n'est pas important ; c'est leur innocence qui les domine, et je n'ai aucun choix que d'être humble en leur présence.
Objectif : Vois le bon potentiel de tous et ai de la compassion pour tes ennemis. Rappelle toi que tu ne sais jamais ce qui se passe les portes fermées. Par conséquent, ai pitié de leurs actions. C'est comme si ils éprouvaient de la douleur eux-mêmes.
13 Février
N'attends pas, le temps ne sera jamais assez bon.
Parfois on attend pour faire quelque chose le vrai bon moment. J'ai trouvé que toute cette attente peut retarder notre bonheur. La plupart des moments de ma vie se sont passés car je les ai poursuivit. Ça ne signifie pas que parfois une chose merveilleuse ne va pas apparaître soudainement parce que ça va arriver, surtout si tu fais ton travail et si tu penses positivement. Mais quelques fois dans la vie on a juste à y aller et à prendre des risques.
Objectif : Prends la décision d'accomplir la plus grosse étape que tu t'es dis d'attendre pendant longtemps.
14 Février
Qu'importe où tu vas, vas-y avec tout ton cœur.
Du moment que nous laissons nos cœurs nous guider nous allons toujours faire d'honnêtes et authentiques choix avec lesquels on peut vivre. Je crois que notre monde a besoin de plus de personnes qui font les choix avec leur cœur et qui donnent de l'amour sans questions ou demandes. Si on fait tous les choses dont on est passionnés, on a la forte chance d'attendre nos objectifs.
Objectif : Écoute ton intuition et rappelle toi que ton anatomie ne ment jamais. Crois en ton âme et partage de l'amour avec les autres.
15 Février
Ne jamais obtenir de l’aide ne veut pas dire que vous êtes courageux.
– STRAYLIGHT RUN, « SYMPATHY FOR THE MARTYR »
Quand le stress du fait de garder de lourdes émotions pour soi-même s’entasse, cela peut faire plus de dommages que tu n’aurais jamais pu imaginer. Ce n’est jamais facile de demander de l’aide, mais je t’en prie il faut que tu cherches au plus profond de toi-même pour le faire. Ecris sur un papier, appelle quelqu’un, fais tout ce que tu peux pour envoyer un SOS. L’aide est toujours donnée aux personnes les plus courageuses du monde et aux personnes qui ont le courage de la demander.
Objectif : Sois courageux et demande de l’aide à quelqu’un.
16 Février
Si vous avez de bonnes pensées, elles brilleront sur votre visage comme des rayons de soleil et vous serez magnifique.
- ROALD DAHL
Quand vous contrôlez votre vie et votre bonheur, votre joie est contagieuse. Rien dans ce monde ne rend une personne plus magnifique que quand elle est radieuse et heureuse. Vous ne savez jamais comment un sourire ou bien juste un "comment ça va aujourd’hui ?" peut changer la journée de quelqu’un, ou même sa vie.
Objectif : Souris et montre au monde entier à quel point tu es beau. Sois attentif aux émotions des gens autour de toi et surtout souviens toi de l’impact que tu peux avoir sur eux.
17 Février
Je suis égoïste, impatiente, et peu en sécurité. Je fais des erreurs, je suis hors contrôle et parfois difficile a gérer. Mais si vous n’arrivez pas à me gérer dans mes pires moments, et bien vous pouvez être sûr que l’enfer ne me mérite pas.
– MARILYN MONROE
Une personne qui t’aimes vraiment et qui te soutiens sera toujours là pour toi. La meilleure façon de savoir qui sont tes vrais amis est de voir qui reste auprès de toi dans tes moments de crise et de souffrance. S’ils ne t’acceptent pas dans tes moments difficiles c’est qu’ils ne te méritent pas au meilleur de toi-même. C’est tellement important de garder ça à l’esprit quand il faut prendre des décisions à propos de qui doit être dans ton entourage.
18 Février
La confiance commence avec la beauté. La beauté commence à partir du confort intérieur.
J’ai été à des fêtes où j’ai vu de vraiment magnifiques filles qui se cachaient dans leur coin peur de parler à quelqu'un. Je peux dire qu’elles se sentaient peu sûres d’elles. Peut être parce qu’elles pensaient qu’elles n’étaient pas assez belles ou elles pensaient qu’elles étaient mal habillées. Mais ça s’estompe immédiatement sur leur lumière intérieure. Pour moi il n’y a rien de plus attirant qu’une personne se sentant bien dans sa peau.
Objectif : Trouve ce qui te fait sentir confiant et confortable. Souviens toi à quel point tu es spécial et sois en fier!
19 Février
Quand les gens ne s’expriment pas par eux même, ils meurent petits morceaux par petits morceaux.
–LAURIE HALSE ANDERSON
La musique m'a toujours aidé à m’exprimer quand je n'y arrivais pas avec les mots. Une des plus belles récompense à propos de ma profession est que je peux utiliser ma voix et mes chansons pour aider les autres et leur donner de la force. Je sais exactement ce que ça fait que d’être assise seule dans sa chambre, en étant brisée, meurtrie de l’intérieur et de l’extérieur, seule en espérant de se sentir aimé et connecté à quelqu’un. Mes chansons ne sont pas seulement pour moi, mais aussi pour chaque personnes quelque part qui a besoin d’un ami et de réconfort. Elles sont pour chaque personnes qui sentent qu’elles ont besoin de quelqu'un à leurs côtés. Si tu es entrain de lire ce livre, je veux que tu saches que je suis là pour toi, et que je veux être présente pour t'aider à traverser les moments les plus sombres de ta vie.
Objectif : Ecoute les chansons qui te font sentir mieux. Si tu es musicien, écrivain, et bien prends ton instrument et exprime ce que tu ressens.
20 Février
Je sais que c’est une expérience que j’ai besoin d’avoir si Dieu me la fait traverser.
- LIL WAYNE
Quelques fois quand les choses sont douloureuses tout ce qu’on peut penser c’est "pourquoi sur Terre j’ai été contraint de vivre cela, pourquoi je mérite ça?" Mais il y a un meilleur moyen d’appréhender un moment difficile dans notre vie. Au lieu de résister, essayer d’abandonner et considérer qu’il y a une bonne raison pour laquelle elle a été donnée à toi et pas à quelqu'un d’autre. Si tu es contraint de l’avoir jusqu'à la fin de ta vie cela fait partie de ton aventure.
Objectif : La prochaine fois que tu feras face à un moment difficile dans ta vie, cherche la façon avec laquelle tu peux apprendre de ta maladie avec laquelle tu vies.
22 Février
Les meilleures et plus belles choses dans le monde ne peuvent pas être vues ou même touchées – elles doivent être senties avec le cœur.
– HELEN KELLER
Ce sont les choses les plus indéfinissables qui font que la vie est incroyable. Les souvenirs les plus incroyables dans ma vie ont été les expériences et les émotions qui ne peuvent même pas être décrites ou reproduites. J’ai passé tellement d’années avec la drogue et l’alcool qu’un jour cela faisait partie de moi. Et c’est mauvais.
Objectif : Prends le temps de ralentir et de tenter des choses que tu ne peux pas voir mais que tu peux sentir.
23 Février
Montre toujours la meilleure image de toi-même plutôt que d’essayer d’être une pâle copie de quelqu'un d’autre.
– JUDY GARLAND
Comme des flocons de neige, il n’y a personne d’autre sur cette planète comme toi. Ne gâche pas ton temps à essayer de ressembler aux autres personnes. Sois le meilleur de toi-même. Tu es le meilleur en étant toi-même, pas quelqu’un d’autre. Si nous voyons tous, marchons tous, et parlons tous pareil personne ne serait unique. L’individualité n’existerait pas. Etre différent c’est ce qui nous rend si spécial et c’est ce qui rend le monde et la vie tellement excitante.
Objectif : Sois toi-même. Sois sûr de ne pas copier quelqu'un d’autre. Fonce, sois bizarre parce que « normal » est ennuyeux!
24 Février
Courageux de changer.
– INCONNU
Changer fait partie de la vie mais pour de bonnes raisons. Changer veut dire grandir et grandir veut dire qu’on évolue. Je me souviens quand j’étais enfant, mes parents me disaient que j’avais besoin d’apprendre quelques leçons dans l’ordre pour grandir. Quand je suis devenue plus vieille j’ai réalisé que mes leçons devenaient non seulement plus difficiles à comprendre, mais qu'elles étaient aussi plus précieuses. Cela a fait devenir ma vie beaucoup plus sensée. Grandir, prendre courage. Souviens toi de rester fort et d’être brave et courageux, parce que tu grandis et deviens une meilleure personne.
Objectif : Qu’aimerais tu changer à propos de ta vie ou de toi-même? Trouve le courage de commencer à changer pour devenir ce que tu aimerais être étape par étape.
25 Février
Chacun de nous vit une vie unique avec des expériences que personne d’autre ne pourra totalement comprendre. Ton histoire peut donner tellement de leçons qui peuvent aider et inspirer, enseigner, et motiver quelqu'un d’autre à partager la sienne. En traitement, j’ai entendu pleins d’histoires différentes. Juste en les écoutant, j’ai appris beaucoup de choses. Je suis tellement reconnaissante d’avoir trouvé le courage de partager mon histoire et de parler de quoi j’ai traversé. Cela ne m'a pas seulement aidé, mais ça a donné de la force à tellement d’autres personnes dans le monde. Je t’encourage à faire de même.
Objectif : Partage ton histoire avec quelqu’un. Tu ne sais jamais à quel point une phrase parlant de ta vie peut inspirer une personne à écrire sa propre histoire.
Peu importe ce que tu as traversé dans la vie, que ce soit bien ou mal, ne prends pas ça pour de la chance. Il y a des leçons à chaque moment de ta vie.
26 Février
Ce qui est possible dans la vie est relatif à ce que tu es capable de faire dans la vie. Nous avons étendu notre savoir et nous continuons d’évoluer, et les choses qu’on pense qui sont impossibles d’un seul coup deviennent réalisables. Le plus c’est que nous sommes encouragés à étendre notre savoir et nos perceptions à propos des choses dans notre vie. Nous sommes capables de tout accomplir.
Objectif : Pose ton esprit aujourd’hui. Fais en sorte que tout ce que tu penses impossible devienne possible. Fais une liste de tes plus grands rêves car l'un d’eux peut se réaliser.
Rien est impossible ; le mot lui-même dit "je suis possible"
- AUDREY HEPBURN
27 Février
Concentrer son esprit sur la chair c’est la mort, concentrer son esprit sur son moral c’est la vie et la paix.
– ROMANS 8:6
Etant quelqu'un qui a fait face à des problèmes d’alimentation pendant une grande partie de ma vie, j’ai passé beaucoup de temps à me concentrer sur l’extérieur au lieu de me concentrer sur l’intérieur. D’une certaine façon j’étais morte à l’intérieur. Quand j’ai commencé à me concentrer sur moi-même, la personne que j’étais vraiment, j’ai commencé à cultiver une relation très forte avec moi-même. C’était seulement après que j’ai pu me sentir confiante et belle dans ma peau.
Objectif : Se concentrer sur ce que tu as en toi te rendra beau. Fais une liste de 5 Ã 10 attributs non physiques qui font de toi une personne spectaculaire, ce que tu es vraiment.
28 Février
Nous sommes tous concernés.
Quand nous nous cachons de nous-même, il est si facile de devenir isolé. Nous commençons à avoir un comportement impulsif, et avant qu’on le sache on est déjà seul. Ce qui nous fait entrer dans une dépression totale. Tandis que c’est vital de savoir à quel point être seul est dangereux, nous avons aussi besoin de nous rappeler que nous avons besoin de l’amour des autres gens. Quand j’ai arrêté de m’isoler et de reprendre contact avec mes amis et ma famille, j’ai senti un énorme poids s’enlever de mes épaules.
Objectif : Arrête de t’isoler et de rester loin des gens. Sache que tu pourras toujours compter sur ta famille et tes amis.
Les gens ont besoin des autres gens.
PS: Traduction fait en partie par @MargauxLoveDemi, un grand merci à elle !